다이어트 오리엔탈 소스 만들기
다이어트 식단에 활용하기 좋은 오리엔탈 드레싱 소스 레시피
하준비 5분총 5분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freegluten_freeveganvegetarian
Allergy · Warnings
대두밀
재료
Ingredients · 70 / 7
조리 순서 (3단계)
다이어트 오리엔탈 소스 만들기 · 2인분 · 5분 · 난이도 하
- Step01
양파를 강판에 갈아 3큰술 분량을 준비한다.
· 썰기 - Step02
소스 볼에 간장 3큰술, 올리브유 3큰술, 간 양파 3큰술, 올리고당 2큰술, 식초 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 후추 조금을 모두 넣는다.
- Step03
재료들이 분리되지 않고 잘 섞이도록 숟가락이나 거품기로 골고루 저어준다.
1분· 반죽
요리 팁
- 다이어트용으로 칼로리를 더 낮추고 싶다면 올리고당 대신 알룰로스를 사용해 보세요.
- 풍미가 좋은 엑스트라 버진 올리브유를 사용하면 드레싱의 맛이 훨씬 고급스러워집니다.
필요 도구
소스 볼강판숟가락
곁들임 제안
닭가슴살 샐러드두부 구이 샐러드
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 올리브유가 굳거나 층이 분리될 수 있으니 먹기 전에 잘 흔들어 섞어주세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 470kcal
- Protein
- 2g
- Carbs
- 30g
- Fat
- 40g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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