에어프라이어 닭가슴살햄 계란구이
닭 샌드위치햄과 계란을 이용해 에어프라이어로 만드는 초간단 고단백 다이어트 식단
하준비 5분조리 20분총 25분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freegluten_freehigh_proteinketolow_carb
Allergy · Warnings
달걀닭고기
재료
Ingredients · 40 / 4
조리 순서 (5단계)
에어프라이어 닭가슴살햄 계란구이 · 2인분 · 25분 · 난이도 하
- Step01
쿠킹팬에 닭가슴살 샌드위치햄을 한 장씩 컵 모양이 되도록 깔아준다.
· 볼링 - Step02
햄 가운데 계란을 하나씩 깨뜨려 넣는다.
- Step03
계란 위에 소금과 후추를 살짝 뿌려 간을 한다.
- Step04
햄 모양이 유지되도록 이쑤시개로 고정해준다.
- Step05
에어프라이어 180도에서 20분간 노릇하게 구워 완성한다.
20분· 굽기
요리 팁
- 에어프라이어 성능에 따라 15~20분 사이로 시간을 조절해주세요.
- 이쑤시개로 햄 가장자리를 짚어 틀을 만들어주면 계란이 흐르지 않습니다.
필요 도구
에어프라이어쿠킹팬이쑤시개
곁들임 제안
샐러드아메리카노
카테고리
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