참치쌈장
캔참치와 다진 채소를 매콤짭짤하게 버무려 쌈이나 밥과 함께 즐기는 간단한 밥도둑 참치쌈장 레시피
하준비 8분조리 2분총 10분3인분저렴
재료
Ingredients · 100 / 10
조리 순서 (4단계)
참치쌈장 · 3인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
참치캔은 체에 밭쳐 기름을 완전히 빼준다.
1분 - Step02
양파 1/2개, 청양고추 2개, 쪽파 5뿌리를 잘게 다져 준비한다.
3분· 썰기 - Step03
넉넉한 볼에 기름을 뺀 참치와 다진 양파, 청양고추, 쪽파, 다진 마늘 1T를 넣는다.
1분 - Step04
고춧가루 1T, 진간장 2T, 알룰로스 1T, 참기름과 통깨를 넣고 골고루 섞어 마무리한다.
1분
필요 도구
체도마칼믹싱볼숟가락
곁들임 제안
깻잎쌈양배추쌈따뜻한 쌀밥
보관법
참치와 생채소가 들어가므로 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고 가급적 빠르게 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 390kcal
- Protein
- 46g
- Carbs
- 18g
- Fat
- 14g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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