전복미역국
전복과 내장을 참기름에 볶아 깊고 담백한 국물 맛을 내는 전복미역국 레시피
중준비 20분조리 20분총 40분3인분보통
재료
Ingredients · 80 / 8
조리 순서 (8단계)
전복미역국 · 3인분 · 40분 · 난이도 중
- Step01
미리 불려둔 미역은 물기를 꽉 짜낸 후 먹기 편한 크기로 잘라 준비합니다.
· 썰기 - Step02
전복은 흐르는 물에 솔로 문질러 깨끗하게 씻은 뒤, 끓는 물을 가볍게 부어 샤워시키고 숟가락을 이용해 껍데기와 살을 분리합니다.
· 손질 - Step03
전복 살과 붙어 있는 내장을 분리하고, 전복 앞쪽 가운데를 눌러 딱딱한 이빨을 제거한 뒤 내장 옆에 붙은 모래주머니도 함께 제거합니다.
· 손질 - Step04
모래주머니가 제거된 내장은 가위를 이용해 잘게 다져주고, 전복 살은 먹기 좋은 크기로 썰어둡니다.
· 썰기 - Step05
냄비에 참기름을 두르고 손질한 전복 살과 다진 내장을 넣어 볶아줍니다.
중불· 볶기 - Step06
전복이 어느 정도 익으면 준비해 둔 미역을 넣고 충분히 함께 볶아줍니다.
중불· 볶기 - Step07
물 1500ml와 한알 육수 2개를 넣고 강불에서 한소끔 끓여줍니다.
강불· 끓이기 - Step08
국이 끓기 시작하면 참치액 1T, 국간장 1T를 넣고 부족한 간은 소금으로 맞춘 뒤 마무리합니다.
중불· 끓이기
필요 도구
냄비조리용 솔숟가락가위칼도마
곁들임 제안
따뜻한 흰쌀밥겉절이 김치
보관법
한 김 식힌 후 밀폐용기에 담아 냉장 보관(2~3일 이내 섭취 권장) 하거나 장기 보관 시 냉동 보관하세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 320kcal
- Protein
- 25g
- Carbs
- 15g
- Fat
- 18g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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