15분 완성 초간단 치킨 덮밥
대파와 닭다리살을 활용해 15분 만에 빠르게 완성하는 초간단 치킨 덮밥 레시피
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재료
조리 순서 (8단계)
15분 완성 초간단 치킨 덮밥 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
닭다리살을 흐르는 물에 가볍게 씻어 물기를 제거한 뒤 한 입 크기로 썬다.
· 썰기 - Step02
볼에 닭다리살과 밑간 재료(간장 1큰술, 굴소스 0.5큰술, 미림 1큰술, 마늘가루 0.5큰술, 올리브유 1큰술, 후추 약간, 전분가루 1큰술)를 넣고 골고루 버무려 재워둔다.
· 반죽 - Step03
다른 작은 볼에 소스 재료(간장 1큰술, 설탕 0.5큰술, 화이트 식초 1.5큰술, 미림 0.5큰술, 물 3큰술, 참기름 1작은술, 혼다시 한 꼬집, 송송 썬 대파 0.5컵)를 모두 섞어 덮밥 소스를 만든다.
- Step04
대파 2-3대를 약 5cm 길이로 큼직하게 썬다. (양파를 사용할 경우 얇게 채 썬다.)
· 썰기 - Step05
팬에 식용유 1큰술을 두르고 강불에서 달군 뒤, 밑간한 닭다리살을 껍질이 아래로 가도록 올려 노릇하고 바삭해질 때까지 굽는다. 뒤집어서 속까지 완전히 익힌 후 따로 접시에 덜어둔다.
강불5분· 굽기 - Step06
닭고기를 구운 팬에 남은 식용유 1큰술을 더 두르고, 큼직하게 썬 대파를 넣어 겉면이 노릇하게 그을릴 때까지 중강불에서 빠르게 볶는다.
중불2분· 볶기 - Step07
팬에 구워둔 닭고기를 다시 넣고 준비한 덮밥 소스를 부어 소스가 끓어오르며 재료에 윤기 있게 배어들 때까지 중불에서 졸인다.
중불3분· 조리기 - Step08
그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 졸인 닭고기와 대파를 얹은 뒤 팬에 남은 소스를 끼얹는다. 취향에 따라 초생강과 레몬 조각을 곁들여 완성한다.
요리 팁
- 닭다리살은 껍질 쪽부터 구워야 자체 기름이 잘 나와 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워집니다.
- 대파를 크게 썰어 강한 불에 그을리듯 구우면 매운맛은 날아가고 단맛과 풍미가 극대화됩니다.
- 전분가루를 닭고기에 묻혀 구우면 육즙이 빠져나가는 것을 막고 소스가 고기에 잘 묻어납니다.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
조리 후 즉시 섭취하는 것이 가장 맛있으며, 남은 경우 밀폐용기에 담아 냉장 보관 후 2일 이내에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1700kcal
- Protein
- 90g
- Carbs
- 135g
- Fat
- 80g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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