편의점 함박스테이크를 활용한 간단 요리
편의점에서 쉽게 구할 수 있는 함박스테이크를 활용하여 양파와 계란 등을 곁들여 만드는 자취생 맞춤형 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
알레르기 주의
대두돼지고기밀쇠고기알류(가금류)우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★계란달걀 | 1알 | 50g |
★편의점 함박스테이크고기 | 1팩 | 200g |
★양파채소 | 1/4개 | 50g |
물기타 | 90ml | - |
치즈유제품 | 취향껏 | - |
버섯채소 | 취향껏 | - |
식용유조미료 | 적당량 | - |
조리 순서 (6단계)
편의점 함박스테이크를 활용한 간단 요리 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
양파를 얇게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - 2
뚝배기나 작은 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파를 투명해질 때까지 중불에서 볶는다.
중불2분· 볶기 - 3
함박스테이크 포장 용기 안에 물 90ml를 붓고 흔들어 남은 소스를 모두 씻어낸 뒤 뚝배기에 붓는다.
- 4
함박스테이크 내용물을 넣고 소스가 보글보글 끓을 때까지 가열한다.
중불3분· 끓이기 - 5
계란을 프라이로 만들어 올리거나, 날계란을 넣어 반숙으로 익힌다.
약불1분· 굽기 - 6
취향에 따라 치즈나 버섯을 추가하여 마무리한다.
요리 팁
- 함박스테이크 포장 용기에 물을 넣어 흔들면 남은 소스를 한 방울도 놓치지 않고 사용할 수 있습니다.
- 날계란을 넣어 반숙으로 익혀 먹으면 소스와 어우러져 더욱 고소합니다.
- 버섯을 추가하면 식감과 풍미가 훨씬 좋아집니다.
필요 도구
뚝배기 또는 작은 프라이팬칼도마
곁들임 제안
흰 쌀밥단무지 또는 김치
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 450kcal
- 단백질
- 25g
- 탄수화물
- 15g
- 지방
- 32g
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