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콩나물밥 (Soybean sprouts bibimbap)

소고기와 콩나물을 얹어 갓 지은 밥에 특제 양념장을 곁들여 먹는 콩나물밥 레시피

준비 40조리 20602인분저렴

알레르기 주의

달걀대두쇠고기

식단 태그

dairy_freehigh_protein

재료

재료그램(추정)
콩나물채소
453g453g
고춧가루양념
2작은술6g
후춧가루조미료
약간-
곡물
1컵180g
달걀달걀
2~3개120g
간장양념
1/3컵 + 1작은술-
마늘양념
2쪽10g
무순채소
약간-
청양고추채소
1큰술10g
대파채소
1대30g
참기름조미료
1작은술 + 적당량5g
볶은 참깨조미료
1큰술8g
다진 소고기고기

또는: 표고버섯

113g113g
양파채소
1큰술15g
꿀 또는 설탕조미료
1작은술7g

조리 순서 (10단계)

콩나물밥 (Soybean sprouts bibimbap) · 2인분 · 60분 · 난이도 중

  1. 1

    쌀 1컵을 찬물에 3~4번 헹궈 맑은 물이 나올 때까지 씻은 후, 물 1컵을 붓고 뚜껑을 덮어 최소 30분간 불린다.

    30분· 반죽
  2. 2

    콩나물을 물에 여러 번 헹궈 깨끗이 씻고, 갈색으로 변한 부분은 골라낸 뒤 물기를 뺀다.

  3. 3

    다진 소고기 113g에 간장 1작은술, 후춧가루 약간, 참기름 1작은술을 넣고 잘 섞어 밑간한다.

  4. 4

    간장 1/3컵, 다진 마늘 2쪽, 다진 대파 1대, 고춧가루 2작은술, 꿀 1작은술, 다진 양파 1큰술, 다진 청양고추 1큰술, 참깨 1큰술을 섞어 양념장을 만든다.

  5. 5

    팬에 달걀을 올려 써니사이드업(노른자를 살린 프라이)으로 익혀둔다.

    중불· 굽기
  6. 6

    불린 쌀 위에 준비한 콩나물과 밑간한 소고기를 골고루 얹는다.

  7. 7

    뚜껑을 덮고 중강불에서 10분간 끓인다.

    강불10분· 끓이기
  8. 8

    뚜껑을 열고 주걱으로 밥과 재료를 골고루 섞어준다.

  9. 9

    다시 뚜껑을 덮고 약불에서 10분간 뜸을 들인다.

    약불10분· 조리기
  10. 10

    그릇에 밥을 담고 달걀 프라이와 무순을 올린 뒤, 양념장과 참기름을 곁들여 완성한다.

요리 팁

  • 채식주의자라면 소고기 대신 불린 표고버섯을 다져서 사용하세요.
  • 쌀을 씻을 때 손으로 10초 정도 문질러 씻으면 더 깨끗해집니다.
  • 양념장은 개인의 취향에 맞게 양을 조절하여 비벼 드세요.

필요 도구

두꺼운 냄비프라이팬주걱

곁들임 제안

배추김치된장국

보관법

갓 지었을 때 먹는 것이 가장 좋으며, 남은 밥은 냉장 보관 후 볶음밥으로 활용 가능합니다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
35g
탄수화물
85g
지방
18g

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