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설탕 없이 매실청 담그는 법

설탕 대신 원당과 올리고당을 활용하여 건강하고 깊은 맛의 매실청을 담그는 레시피

준비 6060보통

Diet · Tags

dairy_freegluten_freeveganvegetarian

재료

Ingredients · 40 / 4

조리 순서 (6단계)

설탕 없이 매실청 담그는 법 · 60분 · 난이도 중

  1. Step01

    매실을 물에 깨끗이 씻은 후 체에 받쳐 물기를 완전히 말려준다.

    · 씻기
  2. Step02

    이쑤시개 등을 이용해 매실의 꼭지를 하나씩 깔끔하게 제거한다.

    · 손질
  3. Step03

    열탕 소독하여 물기를 말린 유리병에 손질한 매실을 차곡차곡 담는다.

    · 담기
  4. Step04

    곰팡이 방지와 변질 예방을 위해 소주 1컵을 매실 위에 골고루 뿌려준다.

    · 뿌리기
  5. Step05

    준비한 원당(매실 무게의 80%)과 프락토 올리고당(매실 무게의 30%)을 매실 사이사이에 켜켜이 넣고 맨 위를 두껍게 덮어준다.

    · 담기
  6. Step06

    유리병을 밀봉한 뒤 햇빛이 들지 않고 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에서 약 100일간 숙성시킨 후 매실 건더기를 건져낸다.

    · 기타

요리 팁

  • 매실에 물기가 남아있으면 곰팡이가 생기기 쉬우므로 반드시 완전히 건조해야 합니다.
  • 꼭지를 떼어내야 쓴맛이 나지 않고 깔끔한 매실청이 됩니다.
  • 설탕 대신 원당과 올리고당을 배합하여 사용하면 당 흡수를 줄이고 유산균 먹이가 되는 프락토 올리고당의 효능을 챙길 수 있습니다.

필요 도구

유리병이쑤시개

곁들임 제안

탄산수에 섞어 매실 에이드로 즐기기각종 무침 요리나 고기 양념에 설탕 대신 사용

보관법

직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하며, 100일 후 매실 알맹이를 건져낸 액기스는 실온 또는 냉장 보관합니다.

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