다이어트 연어포케 만들기
모위 생연어를 활용하여 쉽고 건강하게 만드는 다이어트 연어포케 레시피
하준비 10분총 10분1인분보통
재료
Ingredients · 110 / 11
조리 순서 (7단계)
다이어트 연어포케 만들기 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- Step01
그릇에 스리라차 소스 1큰술, 마요네즈 1큰술, 알룰로스 0.5큰술, 레몬즙 살짝, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 스리라차마요 소스를 만든다.
1분· 기타 - Step02
완성 그릇에 취향에 맞는 탄수화물 베이스(현미밥 또는 메밀면 등)를 담는다.
30초 - Step03
그 위에 준비한 샐러드 채소 베이스를 깔아준다.
30초 - Step04
아보카도를 먹기 좋은 크기로 썰고, 옥수수와 함께 샐러드 위에 올린다.
1분· 썰기 - Step05
크래미를 결대로 먹기 좋게 찢어서 올린다.
30초 - Step06
신선한 모위 생연어를 먹기 좋은 크기로 썰어 듬뿍 올린다.
1분· 썰기 - Step07
만들어 둔 스리라차마요 소스를 골고루 뿌려 완성한다.
30초
필요 도구
그릇소스 볼칼도마
곁들임 제안
탄산수아이스 아메리카노
보관법
생연어가 포함되어 있으므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 550kcal
- Protein
- 28g
- Carbs
- 50g
- Fat
- 25g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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