강레오의 크림치킨스튜
강레오 셰프가 소개하는 닭다리살과 생크림을 활용한 부드럽고 고소한 크림치킨스튜 레시피
하준비 10분조리 20분총 30분3인분보통
알레르기 주의
닭고기우유
식단 태그
high_proteinketolow_carb
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
올리브유조미료 | 약간 | - |
소금조미료 | 약간 | - |
생크림유제품 | 1컵 | - |
우유유제품 | 1/2컵 | - |
★닭다리살고기 | 1팩 | 400g |
이탈리안 파슬리채소 | 1줄기 | 5g |
후추조미료 | 약간 | - |
★양송이버섯채소 | 10개 | 150g |
다진 마늘양념 | 1t | 5g |
조리 순서 (9단계)
강레오의 크림치킨스튜 · 3인분 · 30분 · 난이도 하
- 1
이탈리안 파슬리는 곱게 다지고, 양송이버섯은 크기에 따라 2~4등분으로 잘라 준비한다.
· 썰기 - 2
닭고기는 키친타월로 수분을 제거한 뒤 소금과 후추로 밑간을 한다.
· 밑간 - 3
예열된 팬에 올리브유를 약간 두르고 닭고기의 껍질 부분부터 팬에 올려 굽는다.
중불· 굽기 - 4
고기가 70~80% 정도 익으면 가위나 칼을 이용해 한입 크기로 자른다.
중불· 썰기 - 5
손질한 양송이버섯을 넣고 소금, 후추로 간을 한 뒤 센 불에서 빠르게 볶는다.
강불· 볶기 - 6
다진 마늘 1t를 넣어 마늘 향이 올라올 때까지 살짝 볶는다.
중불· 볶기 - 7
우유 1/2컵을 부어 중불에서 끓인다.
중불· 끓이기 - 8
우유가 살짝 졸아들면 생크림 1컵을 넣고 농도가 생길 때까지 끓인다.
중불· 끓이기 - 9
마지막에 다진 파슬리를 넣어 골고루 섞어주면 완성된다.
· 섞기
요리 팁
- 닭고기 껍질부터 구워야 기름이 잘 나오고 바삭한 식감을 살릴 수 있습니다.
- 기호에 따라 마지막에 치즈를 뿌려주면 풍미가 더욱 좋아집니다.
필요 도구
프라이팬칼도마키친타월
곁들임 제안
바게트 빵파스타 면
보관법
냉장 보관 시 1~2일 이내 섭취 권장.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 520kcal
- 단백질
- 28g
- 탄수화물
- 8g
- 지방
- 42g
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