뭐해먹지

강레오의 크림치킨스튜

강레오 셰프가 소개하는 닭다리살과 생크림을 활용한 부드럽고 고소한 크림치킨스튜 레시피

준비 10조리 20303인분보통

알레르기 주의

닭고기우유

식단 태그

high_proteinketolow_carb

재료

재료그램(추정)
올리브유조미료
약간-
소금조미료
약간-
생크림유제품
1컵-
우유유제품
1/2컵-
닭다리살고기
1팩400g
이탈리안 파슬리채소
1줄기5g
후추조미료
약간-
양송이버섯채소
10개150g
다진 마늘양념
1t5g

조리 순서 (9단계)

강레오의 크림치킨스튜 · 3인분 · 30분 · 난이도 하

  1. 1

    이탈리안 파슬리는 곱게 다지고, 양송이버섯은 크기에 따라 2~4등분으로 잘라 준비한다.

    · 썰기
  2. 2

    닭고기는 키친타월로 수분을 제거한 뒤 소금과 후추로 밑간을 한다.

    · 밑간
  3. 3

    예열된 팬에 올리브유를 약간 두르고 닭고기의 껍질 부분부터 팬에 올려 굽는다.

    중불· 굽기
  4. 4

    고기가 70~80% 정도 익으면 가위나 칼을 이용해 한입 크기로 자른다.

    중불· 썰기
  5. 5

    손질한 양송이버섯을 넣고 소금, 후추로 간을 한 뒤 센 불에서 빠르게 볶는다.

    강불· 볶기
  6. 6

    다진 마늘 1t를 넣어 마늘 향이 올라올 때까지 살짝 볶는다.

    중불· 볶기
  7. 7

    우유 1/2컵을 부어 중불에서 끓인다.

    중불· 끓이기
  8. 8

    우유가 살짝 졸아들면 생크림 1컵을 넣고 농도가 생길 때까지 끓인다.

    중불· 끓이기
  9. 9

    마지막에 다진 파슬리를 넣어 골고루 섞어주면 완성된다.

    · 섞기

요리 팁

  • 닭고기 껍질부터 구워야 기름이 잘 나오고 바삭한 식감을 살릴 수 있습니다.
  • 기호에 따라 마지막에 치즈를 뿌려주면 풍미가 더욱 좋아집니다.

필요 도구

프라이팬도마키친타월

곁들임 제안

바게트 빵파스타 면

보관법

냉장 보관 시 1~2일 이내 섭취 권장.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
520kcal
단백질
28g
탄수화물
8g
지방
42g

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