아롱사태 폭탄 수육무침
아롱사태를 부드럽게 삶아내어 부추, 미나리와 함께 새콤달콤한 양념에 버무려 먹는 아롱사태 수육무침 레시피
Diet · Tags
Allergy · Warnings
재료
조리 순서 (14단계)
아롱사태 폭탄 수육무침 · 4인분 · 150분 · 난이도 중
- Step01
아롱사태를 찬물에 담가 최소 1시간에서 1시간 반 동안 핏물을 뺀다.
60분· 기타 - Step02
냄비에 물을 넉넉히 끓이고 핏물 뺀 고기, 대파 1뿌리, 통마늘 10개, 월계수 잎 5~6장, 통후추 1스푼, 소주 1컵을 넣는다.
강불· 끓이기 - Step03
센 불에서 뚜껑을 열고 20분간 끓여 누린내를 날린다.
강불20분· 끓이기 - Step04
배춧잎 5장을 넣고 불을 중약불로 줄인 뒤, 뚜껑을 살짝만 닫고 40분간 더 삶는다.
약불40분· 끓이기 - Step05
불을 끄고 뚜껑을 완전히 닫은 채 10분간 뜸을 들인다.
10분· 기타 - Step06
고기를 삶는 동안 위에 찜기를 올리고 부추 2줌과 미나리 1줌을 깔아 약 2분~2분 30초간 숨이 죽을 만큼만 쪄낸다.
중불2분· 찌기 - Step07
쪄낸 부추와 미나리를 빠르게 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
· 기타 - Step08
남은 생부추 1줌은 4~5cm 길이로 썰어 완성 접시 바닥에 가지런히 깔아둔다.
· 썰기 - Step09
뜸 들이기가 끝난 고기를 건져 즉시 얼음물에 3분간 담가 식힌다.
3분· 기타 - Step10
고기를 건져 키친타월로 물기를 닦고, 불필요한 소지방을 제거한 뒤 얇게 슬라이스한다.
· 썰기 - Step11
넓은 볼에 고운 고춧가루 4스푼, 양조간장 2스푼, 쯔유 2스푼, 사과식초 4스푼, 설탕 2스푼 반, 연겨자 1스푼, 간 마늘 1스푼 반, 참기름 2스푼, 통깨 2스푼을 섞어 양념장을 미리 불려둔다.
· 반죽 - Step12
찐 부추와 미나리를 4~5cm 크기로 썰어 고기와 함께 양념 볼에 넣는다.
· 썰기 - Step13
고기와 채소가 으깨지지 않도록 넓은 볼에서 위아래로 들었다 놨다 하며 살살 버무린다.
· 반죽 - Step14
생부추를 깔아둔 접시 위에 무친 채소를 먼저 올리고, 그 위에 고기를 폭탄처럼 얹어 완성한다.
· 기타
요리 팁
- 고기를 삶은 후 얼음물에 바로 담그면 겉면이 수축하여 고기가 으스러지지 않고 얇게 잘 썰립니다.
- 제철이 지나 억센 부추와 미나리는 살짝 쪄서 사용하면 식감이 훨씬 부드러워집니다.
- 식당용 감칠맛을 원한다면 양념장에 소고기 다시다를 약간 추가해 보세요.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
무침 요리이므로 조리 후 즉시 섭취하는 것을 권장합니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1750kcal
- Protein
- 210g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 75g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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