뭐해먹지
Channel
조회 708,787좋아요 9,176

숟가락을 놓을 수 없는 악마 레시피! 에그 인 헬

토마토소스와 달걀, 햄, 각종 채소를 곁들여 만드는 매콤하고 고소한 에그 인 헬(샥슈카) 레시피

준비 10조리 15253인분보통

알레르기 주의

달걀대두돼지고기우유

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
빨간 파프리카채소
1개(140g)140g
모짜렐라 치즈유제품
1봉지(75g)75g
토마토소스조미료
1병(455g)455g
후춧가루조미료
약간-
식빵곡물
적당량-
큐민가루양념

또는: 강황가루, 카레가루

1큰술(7g)7g
토마토채소
작은 것 3개(425g)425g
달걀달걀
3개150g
통조림 햄고기
1/2캔(100g)100g
황설탕조미료

또는: 매실액

1/3큰술(4g)4g
식용유조미료
2큰술(14g)14g
꽃소금조미료
1/3큰술(4g)4g
양파채소
1/2개(125g)125g
파슬리가루양념
약간-
슈레드 눈꽃치즈유제품
40g40g
간 마늘양념
1/2큰술(10g)10g
고운 고춧가루양념
1.5큰술(10g)10g
진간장조미료
1큰술(7g)7g

조리 순서 (12단계)

숟가락을 놓을 수 없는 악마 레시피! 에그 인 헬 · 3인분 · 25분 · 난이도 중

  1. 1

    통조림 햄을 비닐봉지에 넣고 손바닥으로 잘게 으깨어 준비한다.

    · 반죽
  2. 2

    빨간 파프리카, 양파, 토마토를 사방 1cm 크기로 깍둑썰기한다.

    · 썰기
  3. 3

    프라이팬에 식용유, 양파, 간 마늘, 으깬 햄을 넣고 강불에서 볶는다.

    강불· 볶기
  4. 4

    햄이 노릇해지기 시작하면 프라이팬에 넓게 펼쳐 눌어붙듯 익혀 풍미를 올린다.

    강불· 굽기
  5. 5

    볶아진 재료 위에 썰어둔 파프리카와 토마토를 덮듯이 넣어 함께 익힌다.

    강불· 볶기
  6. 6

    기름이 자글자글 나오면 큐민가루와 고운 고춧가루를 넣고 중불에서 볶아 향을 낸다.

    중불· 볶기
  7. 7

    후춧가루, 황설탕, 진간장, 꽃소금을 넣고 양념이 뭉치지 않게 골고루 섞는다.

    중불
  8. 8

    토마토소스를 붓고 끓어오르면 약 1분간 더 끓여 베이스 소스를 완성한다.

    중불1분· 끓이기
  9. 9

    완성된 소스 절반(약 500g)을 세팅용 팬에 옮겨 담고 강불에 올린다.

    강불· 끓이기
  10. 10

    소스가 끓으면 달걀 3개를 깨트려 넣을 공간을 만들고 달걀을 넣은 뒤 약불로 줄인다.

    약불
  11. 11

    모짜렐라 치즈와 슈레드 치즈를 올린 후 뚜껑을 닫고 3~4분간 치즈를 녹인다.

    약불3분 30초· 찌기
  12. 12

    치즈가 녹으면 불을 끄고 파슬리가루를 뿌린 뒤 구운 식빵을 곁들여 마무리한다.

요리 팁

  • 양파와 간 마늘을 먼저 볶다가 햄을 넣으면 풍미가 훨씬 좋아집니다.
  • 큐민가루는 기름에 볶아야 특유의 향이 잘 살아납니다.
  • 큐민 향이 싫다면 카레가루나 강황가루로 대체 가능합니다.
  • 매콤한 맛을 선호한다면 고춧가루 양을 늘려 조절하세요.
  • 남은 소스는 식혀서 냉장 보관했다가 나중에 활용할 수 있습니다.

필요 도구

프라이팬비닐봉지도마뚜껑

곁들임 제안

노릇하게 구운 식빵이나 바게트남은 소스에 밥을 비벼 먹어도 좋습니다.

보관법

소스는 냉장 보관 가능, 달걀을 넣은 완성본은 즉시 섭취 권장.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
650kcal
단백질
35g
탄수화물
45g
지방
38g

본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.

Letters

댓글

댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.

로그인하고 댓글 작성

댓글을 불러오는 중...