가족과 함께 먹을 두부짜글이
대패삼겹살과 손두부를 자작하게 졸여 만드는 매콤한 두부짜글이 레시피
중준비 10분조리 20분총 30분3인분보통
Diet · Tags
high_proteinlow_carb
Allergy · Warnings
대두돼지고기밀
재료
Ingredients · 140 / 14
조리 순서 (6단계)
가족과 함께 먹을 두부짜글이 · 3인분 · 30분 · 난이도 중
- Step01
손두부는 부서지지 않게 1.5cm 두께로 도톰하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 송송 썰어 준비합니다.
· 썰기 - Step02
볼에 고춧가루 4큰술, 진간장 4큰술, 국간장 1큰술, 고추장 1큰술, 다진마늘 2큰술, 원당 1큰술, 들기름 2큰술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다.
- Step03
냄비 바닥에 채 썬 양파를 깔고 그 위에 대패삼겹살 150g을 넓게 펼쳐 올립니다. 가장자리에는 썰어둔 손두부를 빙 둘러 담고 중앙에 양념장을 얹어줍니다.
- Step04
육수 400ml를 붓고 강불로 끓여줍니다.
강불· 끓이기 - Step05
국물이 바글바글 끓어오르면 중불로 줄이고, 중간중간 국물을 두부 위에 끼얹어주며 10~15분간 자작하게 졸여줍니다.
중불12분 30초· 조리기 - Step06
국물이 걸쭉해지고 두부에 양념이 쏙 배면, 썰어둔 대파와 고추를 얹고 1분간 가볍게 더 끓여 완성합니다.
중불1분· 끓이기
요리 팁
- 양념장을 미리 섞어두면 숙성되어 훨씬 깊은 맛이 납니다.
- 처음에는 물의 양이 적어 보일 수 있으나, 채소에서 수분이 나오므로 추가로 물을 더 넣지 않아도 딱 맞습니다.
필요 도구
냄비도마칼볼숟가락
곁들임 제안
갓 지은 흰쌀밥
보관법
남은 짜글이는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 드실 때 물을 약간 추가하여 다시 끓여 드세요.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1250kcal
- Protein
- 82g
- Carbs
- 45g
- Fat
- 85g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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