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캘리포니아롤 만들기

아보카도와 크래미를 활용해 불 없이 간단하게 만드는 캘리포니아롤 레시피

준비 15조리 10252인분보통

알레르기 주의

게(크래미)대두(마요네즈)알류(날치알)우유(연유)

식단 태그

high_protein

재료

재료그램(추정)
아보카도과일
1개200g
곡물
1.5공기315g
크래미해산물
8개140g
식초조미료
3스푼45g
날치알해산물

또는: 연어

3스푼45g
연유조미료
1스푼15g
소금조미료
1스푼10g
기타
2장-
오이채소
0.5개100g
와사비조미료
1스푼10g
마요네즈조미료
4스푼60g
설탕조미료
2스푼24g

조리 순서 (10단계)

캘리포니아롤 만들기 · 2인분 · 25분 · 난이도 중

  1. 1

    오이는 씨 부분을 제거하고 얇게 채 썬다.

    · 썰기
  2. 2

    크래미 8개를 결대로 찢은 뒤 마요네즈 1스푼을 넣고 버무린다.

    · 무침
  3. 3

    아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 길게 슬라이스하여 준비한다.

    · 썰기
  4. 4

    소금 1, 설탕 2, 식초 3스푼을 섞어 만든 단촛물 중 2스푼을 밥 1.5공기에 넣고 골고루 섞어 식힌다.

    · 반죽
  5. 5

    김발에 랩을 씌워 밥이 달라붙지 않도록 준비한다.

  6. 6

    김 위에 양념한 밥을 70% 정도 면적에 얇게 펴 바른 뒤, 김을 뒤집어 밥이 바닥으로 가게 놓는다.

  7. 7

    김 위에 준비한 크래미, 오이, 아보카도를 올리고 김발을 이용해 단단하게 말아준다.

    · 말기
  8. 8

    손과 칼에 물을 살짝 묻힌 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.

    · 썰기
  9. 9

    롤의 윗면에 날치알 3스푼을 골고루 묻힌다.

  10. 10

    마요네즈 3, 연유 1, 와사비 1스푼을 섞어 만든 와사비 소스를 롤 위에 뿌려 완성한다.

요리 팁

  • 김발에 랩을 씌우면 누드김밥 형태의 롤을 만들 때 밥알이 달라붙지 않아 깔끔합니다.
  • 칼에 물을 묻혀가며 자르면 밥알이 칼에 붙지 않고 단면이 예쁘게 잘립니다.
  • 날치알 대신 연어를 슬라이스해서 올려도 풍미가 좋습니다.

필요 도구

김발주방용 랩도마믹싱볼

곁들임 제안

장국락교초생강

보관법

신선도를 위해 즉시 섭취를 권장하며, 보관 시 냉장 보관하되 밥이 딱딱해질 수 있습니다.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
480kcal
단백질
14g
탄수화물
68g
지방
18g

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