피자도우 생지를 활용한 피자 만들기
냉동 피자도우 생지를 활용하여 집에서 간편하고 저렴하게 피자를 만드는 레시피와 팁을 소개합니다.
하준비 5분조리 15분총 20분2인분저렴
알레르기 주의
대두밀우유
식단 태그
high_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★떡볶이기타 | 1인분 | 300g |
★냉동 피자도우 생지곡물 | 1개 | 250g |
스트링 치즈유제품 | 2~3개 | 60g |
피자 소스양념 또는: 토마토 소스, 케첩 | 3~4큰술 | - |
피자치즈(모짜렐라)유제품 | 넉넉히 | 150g |
조리 순서 (7단계)
피자도우 생지를 활용한 피자 만들기 · 2인분 · 20분 · 난이도 하
- 1
냉동 피자도우 생지를 상온에서 해동하여 준비한다.
· 해동 - 2
해동된 도우를 얇게 펼칠 필요 없이 그대로 오븐 팬이나 에어프라이어 바스켓에 올린다.
- 3
도우 가장자리에 스트링 치즈를 올리고 도우 끝부분으로 감싸 치즈 크러스트를 만든다.
· 성형 - 4
도우 중앙에 피자 소스를 골고루 펴 바른다.
- 5
준비한 떡볶이를 도우 위에 토핑으로 넉넉하게 올린다.
- 6
그 위에 피자치즈를 빈틈없이 듬뿍 뿌린다.
- 7
에어프라이어 또는 오븐에서 180도 온도로 약 10~15분간 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 굽는다.
중불15분· 굽기
요리 팁
- 피자도우 생지는 얇게 펼칠 필요가 없는 제품을 사용하면 훨씬 간편합니다.
- 떡볶이 외에도 짜장면이나 남은 배달 음식을 토핑으로 활용할 수 있습니다.
- 혈당 스파이크에 주의해야 할 정도로 탄수화물 비중이 높으니 주의하세요.
필요 도구
에어프라이어 또는 오븐오븐 팬
곁들임 제안
콜라피클
보관법
남은 피자는 냉동 보관 후 에어프라이어에 데워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 1100kcal
- 단백질
- 35g
- 탄수화물
- 140g
- 지방
- 45g
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