다이어트 파프리카 소고기 치즈 구이

Name: 다이어트 파프리카 소고기 치즈 구이
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1인분
Ingredients: 파프리카 1개; 다진 소고기 100g; 소금 조금; 체다치즈 1장; 후추 왕창; 마늘 다진 것 적당량; 카레가루 3스푼; 모짜렐라 치즈 적당량; 양파 다진 것 적당량

파프리카 속에 카레가루로 볶은 소고기와 치즈를 층층이 쌓아 에어프라이어에 구워내는 다이어트 레시피

하준비 10분조리 10분총 20분1인분보통

Diet · Tags

gluten_freehigh_proteinketolow_carb

Allergy · Warnings

소고기우유

재료

Ingredients · 90 / 9

조리 순서 (6단계)

다이어트 파프리카 소고기 치즈 구이 · 1인분 · 20분 · 난이도 하

Step01
파프리카의 윗뚜껑을 자르고 안쪽의 씨를 깨끗하게 제거합니다. 자른 윗뚜껑 부분은 버리지 않고 잘게 다져둡니다.
· 썰기
Step02
팬에 기름을 두르지 않고 다진 소고기를 넣어 중불에서 볶아줍니다.
중불2분· 볶기
Step03
소고기에서 기름이 나오기 시작하면 다져둔 파프리카 뚜껑, 다진 양파, 다진 마늘을 넣고 함께 볶습니다.
중불2분· 볶기
Step04
소금 조금, 후추 왕창, 카레가루 3스푼을 넣고 양념이 골고루 배도록 잘 볶아줍니다.
중불1분· 볶기
Step05
씨를 뺀 파프리카 속에 볶은 소고기와 모짜렐라 치즈를 고기 -> 모짜렐라 -> 고기 -> 모짜렐라 순으로 층층이 쌓아 채워줍니다.
· 기타
Step06
맨 위에 체다치즈를 덮고 에어프라이어에 넣어 200도에서 치즈가 녹을 때까지 구워줍니다.
5분· 굽기