부추완자전 (고기완자)
돼지고기와 부추, 두부를 활용해 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 부쳐내는 부추완자전 레시피와 전 굽는 노하우
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
식용유조미료 또는: 돼지기름 | 적당량 | - |
★대파채소 | 1대(100g) | 100g |
맛소금조미료 또는: 꽃소금 | 약간 | - |
청양고추 (양념장)채소 또는: 고춧가루 | 약간 | - |
진간장 (양념장)양념 | 1큰술(10g) | - |
★부추채소 | 약 12줄(60g) | 60g |
후춧가루조미료 | 약간 | - |
★두부두부콩 | 1/2모(150g) | 150g |
★다진 돼지고기고기 | 2컵(300g) | 300g |
★부침가루곡물 | 약 1/3컵(40g) | 40g |
양파 (양념장)채소 또는: 고춧가루 | 약간 | - |
청양고추채소 | 2개(20g) | 20g |
진간장양념 또는: 소고기다시다 | 3큰술(30g) | - |
간 마늘양념 | 약 2/3큰술(15g) | 15g |
식초 (양념장)조미료 | 2큰술(16g) | - |
황설탕 (양념장)조미료 | 약간 | - |
★달걀달걀 | 2개 | 100g |
조리 순서 (11단계)
부추완자전 (고기완자) · 2인분 · 30분 · 난이도 중
- 1
달걀 2개를 깊은 컵이나 볼에 넣고 잘 풀어 준비한다.
· 반죽 - 2
청양고추 2개는 길게 4등분한 뒤 0.3cm 두께로 송송 썬다.
· 썰기 - 3
대파 1대를 길게 반으로 가른 후 0.3cm 두께로 송송 썬다.
· 썰기 - 4
부추 12줄을 0.5cm 두께로 송송 썬다.
· 썰기 - 5
두부 1/2모의 물기를 털어낸 후 칼날로 눌러 곱게 으깬다.
· 썰기 - 6
깊은 볼에 다진 돼지고기, 푼 달걀, 손질한 채소(청양고추, 대파, 부추), 간 마늘, 진간장, 부침가루, 맛소금, 후춧가루, 으깬 두부를 넣고 골고루 섞어 반죽을 만든다.
· 반죽 - 7
프라이팬에 식용유를 넉넉하게 두르고 중불에서 예열한다.
중불· 굽기 - 8
국자로 반죽을 떠서 팬에 올리고 두께 1cm 정도로 넓게 펼친 뒤 약불로 줄여 튀기듯이 익힌다.
약불· 튀기기 - 9
팬을 둥글게 돌려가며 기름이 완자전 중심부까지 골고루 들어가게 한다.
약불· 튀기기 - 10
한쪽 면이 노릇해지면 팬의 기름을 다른 팬에 잠시 따라낸 후 전을 뒤집고, 다시 기름을 부어 반대쪽도 튀기듯 익힌다.
약불· 튀기기 - 11
양념장 재료(진간장 1, 식초 2, 설탕 약간, 다진 양파와 고추)를 섞어 곁들인다.
요리 팁
- 프라이팬을 돌려가며 기름을 가운데로 보내야 중심부까지 바삭하게 익습니다.
- 뒤집기 전에 기름을 따로 따라냈다가 다시 부으면 기름이 튀는 것을 방지할 수 있습니다.
- 아이들용으로 만들 때는 청양고추를 제외하세요.
- 소고기다시다를 사용할 경우 진간장의 양을 줄여서 간을 맞추세요.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
남은 전은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 먹기 전 팬에 살짝 다시 구워 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 680kcal
- 단백질
- 38g
- 탄수화물
- 22g
- 지방
- 48g
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