Ox bone soup (Seolleongtang: 설렁탕)
사골과 소고기를 여러 번 끓여 뽀얀 국물을 내는 전통 방식의 설렁탕 레시피
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
후추조미료 | 약간 | - |
고춧가루양념 | 2작은술 (매운 버전용) | 10g |
참기름조미료 | 약간 (매운 버전용) | - |
★소고기 양지 또는 사태 (Beef flank, brisket, or round)고기 | 2 파운드 (약 900g) | 907g |
★무 (Korean radish)채소 | 1.5 파운드 (약 680g) | 680g |
대파채소 | 적당량 | - |
양파채소 | 1개 | 200g |
소금조미료 또는: 액젓, 국간장 | 약간 | - |
물육수 | 약 10L 이상 (여러 번 나누어 사용) | - |
★소 사골 (Ox bones)고기 또는: 소꼬리 (Oxtail), 우족 (Calf feet) | 2.5 파운드 (약 1.1kg) | 1134g |
조리 순서 (12단계)
Ox bone soup (Seolleongtang: 설렁탕) · 6인분 · 600분 · 난이도 중
- 1
소 사골과 소고기를 찬물에 담가 20분 동안 핏물을 제거한다.
20분· 핏물 빼기 - 2
뼈를 찬물에 여러 번 헹궈 뼈 가루를 제거하고 물기를 뺀다.
· 세척 - 3
큰 냄비에 물 14컵(약 3.5L)을 끓인 후, 뼈와 고기를 넣고 10분간 데친다.
강불10분· 데치기 - 4
데친 물은 버리고 뼈와 고기를 찬물에 헹궈 불순물과 과도한 지방을 제거한다. 냄비도 깨끗이 닦는다.
· 세척 - 5
냄비에 뼈, 고기, 물 12컵(약 3L), 양파 1개, 껍질 벗긴 무 680g을 넣고 중불에서 끓인다.
중불· 끓이기 - 6
물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 3시간 동안 뭉근하게 고아낸다.
약불180분· 조리기 - 7
고기와 무를 건져내고, 뽀얗게 우러난 첫 번째 육수를 별도의 큰 그릇에 옮겨 담는다.
· 분리 - 8
냄비에 다시 물 3L를 붓고 중강불에서 끓이다가, 끓기 시작하면 약불로 줄여 2.5~3시간 동안 두 번째 육수를 우려낸다.
약불180분· 조리기 - 9
두 번째 육수를 첫 번째 육수와 합치고, 다시 물을 부어 2~3시간 동안 세 번째 육수를 우려낸 뒤 모두 합친다.
약불180분· 조리기 - 10
합쳐진 육수를 차가운 곳이나 냉장고에 보관하여 기름이 하얗게 굳으면 숟가락이나 체로 모두 걷어낸다.
· 지방 제거 - 11
삶아둔 고기는 얇게 썰고, 무는 나박하게 썬다. 육수를 다시 끓여 그릇에 담고 고기와 무, 다진 대파를 올린다.
중불· 끓이기 - 12
취향에 따라 소금, 후추로 간을 하고 밥과 김치를 곁들여 완성한다.
· 조미
요리 팁
- 젓가락으로 고기를 찔러보았을 때 부드럽게 들어가면 잘 익은 것입니다. 질기다면 물을 더 붓고 더 끓이세요.
- 첫 번째 육수는 맑을 수 있지만, 두 번째와 세 번째 육수는 훨씬 뽀얗게 우러납니다.
- 매운 버전을 원하면 삶은 고기를 찢어 고춧가루, 간장, 참기름, 대파와 버무려 고명으로 올리세요.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
기름을 제거한 육수는 소분하여 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있습니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 350kcal
- 단백질
- 45g
- 탄수화물
- 5g
- 지방
- 15g
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