가장 화려한 천원짜리 요리 (가지덮밥)
가지를 튀겨 장어덮밥 같은 비주얼을 내는 가성비 좋은 가지덮밥 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분1인분저렴
알레르기 주의
대두밀조개류(굴)
식단 태그
dairy_freelow_calorie
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
통깨조미료 | 약간 | - |
★양파채소 | 1/2개 | 100g |
진간장양념 | 1스푼 | 15g |
전분가루조미료 | 적당량 | - |
굴소스양념 | 1스푼 | 18g |
식용유조미료 | 적당량 | - |
소금조미료 | 약간 | - |
★밥곡물 | 1공기 | 210g |
쪽파채소 | 약간 | - |
★가지채소 또는: 돼지고기 | 2개 | 300g |
설탕조미료 | 1스푼 | 12g |
조리 순서 (6단계)
가장 화려한 천원짜리 요리 (가지덮밥) · 1인분 · 15분 · 난이도 하
- 1
가지는 꼭지를 자른 뒤 전자레인지(700W 기준)에 넣고 3분간 돌려 익힌다.
3분· 전자레인지 - 2
익은 가지를 반으로 갈라준 뒤 소금으로 밑간을 하고, 앞뒤로 전분가루를 골고루 묻힌다.
· 반죽 - 3
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 전분을 묻힌 가지를 올려 노릇하게 튀기듯 굽는다.
중불· 튀기기 - 4
가지의 한쪽 면이 튀겨졌을 때 채 썬 양파 1/2개를 넣고 함께 튀긴다.
중불· 튀기기 - 5
진간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 설탕 1스푼을 넣고 양념이 잘 배도록 볶아준다.
중불· 볶기 - 6
그릇에 밥을 담고 그 위에 볶은 양파와 가지를 올린 뒤, 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리한다.
요리 팁
- 고추기름을 조금 첨가하면 매콤한 풍미가 살아나 더 맛있습니다.
- 전분가루를 묻힐 때 꼼꼼히 묻혀야 겉바속촉한 식감을 살릴 수 있습니다.
- 가지 2개 분량이 밥 1공기에 적당한 비율입니다.
필요 도구
전자레인지프라이팬칼도마
곁들임 제안
단무지나 김치를 곁들여 드세요.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 595kcal
- 단백질
- 12g
- 탄수화물
- 95g
- 지방
- 18g
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