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애호박무침 레시피

애호박과 야채를 가볍게 버무려 만드는 간단하고 맛있는 애호박무침(애호박나물) 레시피

준비 10조리 5153인분저렴

Diet · Tags

dairy_free

Allergy · Warnings

게 (꽃게액 포함 시)

재료

Ingredients · 110 / 11

조리 순서 (6단계)

애호박무침 레시피 · 3인분 · 15분 · 난이도 하

  1. Step01

    모든 식재료(애호박, 청양고추, 대파, 양파, 당근)를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 준비한다.

    · 씻기
  2. Step02

    애호박은 반으로 가른 뒤 0.5cm 두께의 반달 모양으로 썰고, 양파와 당근은 얇게 채 썬다. 대파 흰 부분과 청양고추는 송송 썰어 준비한다.

    · 썰기
  3. Step03

    김이 오른 찜기에 썰어둔 애호박을 넣고 뚜껑을 닫아 강불에서 약 3~4분간 쪄낸 후, 넓은 접시에 펼쳐 한김 식힌다. (또는 전자레인지 용기에 담아 3분간 조리한다.)

    강불4분· 찌기
  4. Step04

    볼에 한김 식힌 애호박과 썰어둔 양파, 당근, 대파, 청양고추를 모두 담는다.

  5. Step05

    다진 마늘 1숟갈, 국간장 1숟갈, 꽃게액 1숟갈, 고춧가루 반 숟갈을 넣고 애호박이 뭉개지지 않도록 살살 버무린다.

    · 무치기
  6. Step06

    마지막으로 참기름 1숟갈과 볶은 참깨 1숟갈을 넣고 가볍게 한 번 더 버무려 완성한다.

    · 무치기

요리 팁

  • 애호박을 찐 후 바로 무치면 뭉개질 수 있으므로 반드시 한김 식힌 후에 무쳐주세요.
  • 꽃게액이 없다면 참치액이나 멸치액젓으로 대체하여 감칠맛을 낼 수 있습니다.

필요 도구

도마찜기 또는 전자레인지믹싱볼

곁들임 제안

따뜻한 흰 쌀밥비빔밥 고명

보관법

밀폐용기에 담아 냉장 보관하며, 2~3일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
220kcal

칼로리

Protein
5g

단백질

Carbs
20g

탄수화물

Fat
14g

지방

카테고리

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