밀가루 없이 만드는 건강한 단호박빵
단호박, 계란, 아몬드가루를 활용해 전자레인지로 만드는 노밀가루 다이어트 단호박빵 레시피
하준비 5분조리 9분총 15분2인분저렴
Diet · Tags
dairy_freegluten_freevegetarian
Allergy · Warnings
견과류계란
재료
Ingredients · 70 / 7
조리 순서 (5단계)
밀가루 없이 만드는 건강한 단호박빵 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
단호박은 베이킹파우더를 푼 물에서 깨끗하게 씻어 불순물을 제거한다.
· 볼링 - Step02
세척한 단호박을 전자레인지 전용 용기에 담고 뚜껑을 덮은 뒤 전자레인지에서 4분간 익힌다.
4분· 전자레인지 - Step03
살짝 익어 부드러워진 단호박을 적당한 크기로 잘라 볼에 넣고 포크 등으로 부드럽게 으깬다.
· 썰기 - Step04
으깬 단호박에 계란 2개, 아몬드가루 40g, 베이킹파우더 3g, 알룰로스 1숟가락, 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞어 골고루 반죽한다.
· 반죽 - Step05
전자레인지용 그릇에 반죽을 평평하게 담고 위에 견과류를 고명으로 올린 후, 전자레인지에서 5분간 돌려 익혀 완성한다.
5분· 전자레인지
요리 팁
- 단호박을 처음에 전자레인지에 4분 돌려주면 껍질째 자르거나 으깨기 훨씬 쉬워집니다.
- 기호에 따라 크랜베리나 슬라이스 아몬드 등 다양한 견과류를 고명으로 올려주면 좋습니다.
필요 도구
전자레인지전자레인지 용기볼포크
곁들임 제안
우유나 따뜻한 아메리카노와 함께 식사 대용으로 곁들여 먹기 좋습니다.
보관법
밀폐용기에 담아 냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취 권장.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 610kcal
- Protein
- 25g
- Carbs
- 52g
- Fat
- 32g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
본 영상의 모든 저작권과 광고 수익은 원본 영상 제작자에게 귀속됩니다. 뭐해먹지는 YouTube 임베드 플레이어를 통해 영상을 제공하며, 재생 시 발생하는 광고 수익은 원작자에게 돌아갑니다.
Letters · Comments
댓글
댓글을 작성하려면 로그인이 필요합니다.
로그인하고 댓글 작성댓글을 불러오는 중...