라이스페이퍼 오믈렛
라이스페이퍼에 달걀, 베이컨, 치즈를 얹어 10분 만에 완성하는 간단한 오믈렛 레시피
하준비 3분조리 7분총 10분1인분저렴
알레르기 주의
달걀돼지고기우유
식단 태그
gluten_freehigh_protein
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★베이컨고기 | 1줄 | 20g |
★피자치즈유제품 또는: 체다치즈 | 1줌 | 30g |
★라이스페이퍼곡물 | 2장 | 20g |
★달걀달걀 | 1개 | 50g |
식용유조미료 | 약간 | - |
조리 순서 (5단계)
라이스페이퍼 오믈렛 · 1인분 · 10분 · 난이도 하
- 1
베이컨 1줄을 잘게 자른다.
· 썰기 - 2
팬에 기름을 약간 두르고 라이스페이퍼 2장을 올린 뒤 그 위에 달걀 1개를 올린다.
약불· 굽기 - 3
달걀 노른자를 살짝 터뜨려 라이스페이퍼 전체에 골고루 펼친다.
약불 - 4
달걀이 반 정도 익으면 잘라둔 베이컨과 피자치즈 1줌을 골고루 올린다.
- 5
치즈가 녹기 시작하면 라이스페이퍼를 반으로 접어 앞뒤로 노릇하게 구워 완성한다.
· 굽기
요리 팁
- 라이스페이퍼가 타지 않도록 중약불에서 조리하는 것이 중요합니다.
- 기호에 따라 케첩이나 스리라차 소스를 곁들여 먹으면 더 맛있습니다.
필요 도구
프라이팬칼도마뒤집개
곁들임 제안
케첩스리라차 소스샐러드
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 310kcal
- 단백질
- 16g
- 탄수화물
- 12g
- 지방
- 22g
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