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2달 동안 30만 원으로 버티기 7일차 (돼지김치찜)

저예산으로 생활하는 7일차 영상으로, 앞다리살을 활용한 돼지김치찜과 다양한 요리에 활용 가능한 만능양념장 레시피를 소개합니다.

준비 10조리 40503인분저렴

Diet · Tags

high_protein

Allergy · Warnings

대두돼지고기조개류

재료

Ingredients · 160 / 16

조리 순서 (7단계)

2달 동안 30만 원으로 버티기 7일차 (돼지김치찜) · 3인분 · 50분 · 난이도 중

  1. Step01

    볼에 진간장 12스푼, 설탕 8스푼, 맛술 9스푼, 다시다 1/2스푼, 고춧가루 7스푼, 고추장 크게 3스푼, 굴소스 4스푼을 넣고 잘 섞어 만능양념장을 만든다.

    · 반죽
  2. Step02

    냄비에 고기가 모두 잠길 정도로 물을 담은 뒤 끓으면 앞다리살 500g을 넣고 중약불로 20분간 익힌다. 이때 중간중간 떠오르는 불순물은 건져낸다.

    약불20분· 끓이기
  3. Step03

    만능양념장 크게 2스푼, 다진 마늘 1스푼, 김칫국물 4스푼을 잘 섞어 김치찜용 양념장을 만든다.

    · 반죽
  4. Step04

    고기를 20분간 익힌 후, 육수를 700~800ml만 남기고 모두 덜어낸다.

  5. Step05

    남겨둔 육수에 만들어 둔 양념장을 부어 잘 섞어주고 센 불로 15분간 익힌다.

    강불15분· 조리기
  6. Step06

    김치 500g, 채 썬 양파 반 개, 올리고당 1~2스푼을 넣고 취향껏 익힌다.

    중불· 끓이기
  7. Step07

    참기름 반 스푼과 깨를 살짝 뿌려 마무리한다.

요리 팁

  • 만능양념장은 하루 정도 냉장고에서 숙성한 뒤 사용하면 맛이 더욱 깊어집니다.
  • 다진 마늘과 참기름은 쉽게 상할 수 있으므로 양념장을 대량으로 만들어 보관할 때는 빼고, 요리할 때 직전에 넣어주는 것이 좋습니다.
  • 고기가 너무 푹 익어 흐물거리는 식감이 싫다면 센 불로 끓이는 시간을 5~10분으로 단축해 주세요.

필요 도구

냄비숟가락도마

곁들임 제안

따뜻한 흰쌀밥계란말이

보관법

남은 김치찜은 밀폐용기에 담아 냉장 보관하고, 먹기 전에 한 번 더 끓여 드세요.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
1350kcal

칼로리

Protein
100g

단백질

Carbs
55g

탄수화물

Fat
75g

지방

카테고리

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