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Steamed eggs (Gyeranjjim:계란찜)

계란을 활용한 계란찜, 계란말이 등 3가지 한국식 반찬 레시피

준비 5조리 15203인분저렴

알레르기 주의

달걀새우(새우젓 사용 시)

식단 태그

dairy_freegluten_freehigh_proteinketolow_carbvegetarian

재료

재료그램(추정)
통깨조미료
약간-
대파채소

또는: 쪽파

3대60g
소금조미료
0.5작은술2g
식용유조미료
1큰술13g
새우젓 또는 액젓조미료

또는: 소금

1작은술5g
고춧가루양념
1작은술3g
계란달걀
9개450g
육수

또는: 다시마 육수

2컵400g

조리 순서 (8단계)

Steamed eggs (Gyeranjjim:계란찜) · 3인분 · 20분 · 난이도 하

  1. 1

    [뚝배기 계란찜] 뚝배기에 계란 3개, 물 1컵, 소금(또는 새우젓) 0.5작은술을 넣고 잘 섞는다.

    · 반죽
  2. 2

    다진 대파를 넣고 중불에서 숟가락으로 바닥을 저어가며 끓인다.

    중불3분· 끓이기
  3. 3

    계란이 몽글몽글하게 뭉치기 시작하면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 2~3분간 더 익혀 완성한다.

    약불2분 30초· 찌기
  4. 4

    [계란말이] 볼에 계란 3개, 소금 한 꼬집, 다진 대파를 넣고 고르게 섞는다.

    · 반죽
  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 계란물을 얇게 부은 뒤, 가장자리가 익기 시작하면 끝에서부터 돌돌 만다.

    약불· 굽기
  6. 6

    말아놓은 계란을 한쪽으로 밀고 남은 계란물을 이어 부어가며 두툼하게 모양을 잡은 뒤, 한김 식혀 먹기 좋게 썬다.

    약불5분· 굽기
  7. 7

    [매운 계란찜] 전자레인지용 용기에 계란 3개, 물 1컵, 고춧가루 1작은술, 액젓 1작은술, 다진 대파를 넣고 섞는다.

    · 반죽
  8. 8

    용기에 뚜껑이나 랩을 씌운 뒤 전자레인지에서 5분간 조리하여 완성한다.

    5분· 찌기

요리 팁

  • 뚝배기 계란찜은 바닥이 타지 않도록 초반에 숟가락으로 계속 저어주는 것이 핵심입니다.
  • 계란말이는 불이 세면 갈색으로 변하므로 반드시 약불에서 천천히 익혀야 예쁜 노란색이 나옵니다.
  • 전자레인지 계란찜은 바쁜 아침에 가장 빠르고 간편하게 만들 수 있는 방법입니다.

필요 도구

뚝배기프라이팬전자레인지 전용 용기거품기 또는 젓가락

곁들임 제안

따뜻한 밥김치김구이

보관법

조리 후 즉시 드시는 것이 가장 맛있으며, 남은 경우 냉장 보관 후 1일 이내에 드세요.

영양성분

Nutrition

영양성분

칼로리
750kcal
단백질
55g
탄수화물
10g
지방
52g

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