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명절 인기만점 동그랑땡

돼지고기 다짐육과 두부, 각종 채소를 넣고 노릇하게 부쳐내는 명절 대표 동그랑땡 레시피

중준비 25분조리 20분총 45분5인분보통

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

난류대두돼지고기

재료

Ingredients · 180 / 18

조리 순서 (7단계)

명절 인기만점 동그랑땡 · 5인분 · 45분 · 난이도 중

  1. Step01

    두부는 면포나 키친타월을 이용해 물기를 꽉 짠 뒤 곱게 으깬다.

    · 손질
  2. Step02

    양파, 당근, 청양고추, 부추는 깨끗이 씻어 잘게 다진다.

    · 썰기
  3. Step03

    돼지고기 다짐육에 다진 마늘 2숟갈, 청주 2숟갈, 진간장 2숟갈, 참기름 2숟갈, 알룰로스 1숟갈, 생강가루 반티스푼, 후춧가루 솔솔을 넣고 버무려 밑간한다.

    · 반죽
  4. Step04

    밑간한 고기에 으깬 두부, 다진 채소들과 계란 1개, 소금 반숟갈, 감자전분 2숟갈을 넣고 찰기가 생길 때까지 충분히 치댄다.

    · 반죽
  5. Step05

    볼에 계란 5개, 소금 한꼬집, 후춧가루 2번을 넣고 잘 풀어 계란물을 만든다.

  6. Step06

    반죽을 한 입 크기로 떼어 둥글고 납작하게 완자 모양을 빚은 후 계란물을 입힌다.

  7. Step07

    달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불에서 동그랑땡을 올려 속까지 익도록 앞뒤로 노릇하게 부친다.

    중불· 굽기

요리 팁

  • 두부의 물기를 최대한 꽉 짜야 반죽이 질어지지 않고 잘 뭉쳐집니다.
  • 감자전분을 넣으면 반죽 결착력이 좋아져 잘 부서지지 않습니다.

필요 도구

볼프라이팬뒤집개도마칼면포

곁들임 제안

초간장명절 전 모둠

보관법

부친 후 식혀서 밀폐용기에 담아 냉장 3~4일, 냉동 시 1개월 보관 가능.

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
490kcal

칼로리

Protein
36g

단백질

Carbs
11g

탄수화물

Fat
34g

지방

카테고리

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