Bibimbap
다양한 채소와 볶은 소고기, 달걀 프라이를 얹어 고추장에 비벼 먹는 한국의 전통 비빔밥 레시피
알레르기 주의
식단 태그
재료
| 재료 | 양 | 그램(추정) |
|---|---|---|
★달걀달걀 | 4~6개 | 300g |
간장양념 | 적당량 | - |
참기름양념 | 적당량 | - |
★애호박채소 | 2개(작은 것) | 300g |
설탕조미료 | 적당량 | - |
고추장양념 | 적당량 | - |
참깨조미료 | 적당량 | - |
후추조미료 | 약간 | - |
★밥곡물 | 4~6인분 | - |
다진 마늘양념 | 적당량 | - |
소금조미료 | 적당량 | - |
★콩나물채소 | 1봉지 | 300g |
★당근채소 | 1개(작은 것) | 100g |
★고사리채소 | 2~3컵(불린 것) | 400g |
식용유조미료 | 적당량 | - |
★다진 소고기고기 | 200g | 200g |
★표고버섯채소 | 5~7개 | 150g |
★시금치채소 | 1단 | 250g |
조리 순서 (11단계)
Bibimbap · 5인분 · 60분 · 난이도 중
- 1
밥을 짓는다. 전기밥솥이나 냄비를 사용한다.
· 끓이기 - 2
콩나물을 3번 헹군 뒤 냄비에 물 1컵, 소금 1작은술과 함께 넣고 20분간 삶는다. 물기를 뺀 후 다진 마늘 1쪽, 참기름, 소금 한 꼬집을 넣고 무친다.
중불20분· 끓이기 - 3
시금치를 끓는 물에 1분간 데친 후 찬물에 여러 번 헹궈 물기를 짠다. 소금 한 꼬집, 간장 1작은술, 다진 마늘 1쪽, 참기름을 넣고 무친다.
강불1분· 데치기 - 4
애호박을 얇게 채 썰어 소금을 뿌려 섞어둔다. 몇 분 뒤 팬에 식용유를 두르고 강불에서 반투명해질 때까지 볶는다.
강불· 볶기 - 5
고사리를 5~7cm 길이로 자른다. 팬에 식용유 1작은술을 두르고 고사리를 볶다가 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술을 넣고 1~2분간 더 볶은 뒤 참기름을 섞는다.
중불2분· 볶기 - 6
표고버섯을 얇게 슬라이스한다. 팬에 식용유 1작은술을 두르고 버섯을 볶다가 간장 2작은술, 설탕 1~2작은술을 넣고 2분간 볶은 뒤 참기름을 섞는다.
중불2분· 볶기 - 7
팬에 식용유를 두르고 다진 소고기 200g을 볶는다. 다진 마늘 4쪽, 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 후추 약간, 참기름을 넣고 완전히 익을 때까지 볶는다.
중불· 볶기 - 8
당근을 채 썰어 팬에서 30초간 가볍게 볶는다.
중불30초· 볶기 - 9
달걀을 써니사이드업(노른자를 살린 프라이)으로 준비한다.
중불· 굽기 - 10
큰 그릇에 밥을 담고 준비한 채소와 고기를 보기 좋게 둘러 담은 뒤 중앙에 달걀 프라이를 올린다.
- 11
고추장과 참기름을 곁들여 내어 비벼 먹는다.
요리 팁
- 고사리는 한국 마트에서 이미 불려진 것을 사면 편리합니다.
- 재료를 각각 볶아 준비하면 색감이 살아나고 맛이 섞이지 않아 좋습니다.
- 고추장 양은 기호에 따라 조절하세요.
필요 도구
곁들임 제안
보관법
나물류는 냉장 보관하여 2~3일 내에 드시는 것이 좋습니다.
영양성분
Nutrition
영양성분
- 칼로리
- 550kcal
- 단백질
- 25g
- 탄수화물
- 75g
- 지방
- 18g
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