파닭전과 초간단 떡볶이 만들기
가성비 절약 레시피로 냉동 닭가슴살을 이용한 파닭전과 분식집 스타일 초간단 떡볶이 조리법
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재료
조리 순서 (8단계)
파닭전과 초간단 떡볶이 만들기 · 2인분 · 30분 · 난이도 하
- Step01
떡 150g은 물에 20분 이상 미리 불려 준비한다.
20분 - Step02
닭가슴살 250g은 잘게 다지고, 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어준다.
· 썰기 - Step03
볼에 감자전분 3스푼과 물 5~6스푼을 섞어 전분물을 만든 후, 다진 닭가슴살과 썰어둔 채소, 다진 마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 소금 1꼬집, 후추 1꼬집을 넣고 잘 섞는다.
· 반죽 - Step04
팬에 식용유를 넉넉히 두르고 닭전 반죽을 얇게 펴준 뒤 중불에서 노릇하게 구워준다.
중불· 굽기 - Step05
볼에 진간장 2스푼, 맛술 2스푼, 올리고당 1~2스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 섞은 후 전자레인지에 1분씩 2번(총 2분) 돌려 파닭전 양념 소스를 만든다.
2분 - Step06
냄비에 물 1컵(200ml)과 불린 떡, 설탕 1스푼을 넣고 2분간 끓인다.
중불2분· 끓이기 - Step07
불을 약불로 줄이고 고춧가루 1스푼, 고추장 1스푼, 진간장 1스푼, 올리고당 1스푼과 썰어둔 대파, 어묵을 넣고 잘 섞는다.
약불 - Step08
중강불로 불을 올려 원하는 익힘 정도가 될 때까지 자작하게 졸여 완성한다.
강불· 조리기
요리 팁
- 닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더 부드러운 전을 만들 수 있습니다.
- 파닭전 소스는 전자레인지에 1분씩 나누어 돌려 넘치지 않게 조절하세요.
필요 도구
곁들임 제안
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 920kcal
- Protein
- 65g
- Carbs
- 102g
- Fat
- 18g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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