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파닭전과 초간단 떡볶이 만들기

가성비 절약 레시피로 냉동 닭가슴살을 이용한 파닭전과 분식집 스타일 초간단 떡볶이 조리법

준비 20조리 10302인분저렴

Diet · Tags

dairy_freehigh_protein

Allergy · Warnings

대두조개류

재료

Ingredients · 190 / 19

조리 순서 (8단계)

파닭전과 초간단 떡볶이 만들기 · 2인분 · 30분 · 난이도 하

  1. Step01

    떡 150g은 물에 20분 이상 미리 불려 준비한다.

    20분
  2. Step02

    닭가슴살 250g은 잘게 다지고, 대파, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어준다.

    · 썰기
  3. Step03

    볼에 감자전분 3스푼과 물 5~6스푼을 섞어 전분물을 만든 후, 다진 닭가슴살과 썰어둔 채소, 다진 마늘 1스푼, 굴소스 1스푼, 소금 1꼬집, 후추 1꼬집을 넣고 잘 섞는다.

    · 반죽
  4. Step04

    팬에 식용유를 넉넉히 두르고 닭전 반죽을 얇게 펴준 뒤 중불에서 노릇하게 구워준다.

    중불· 굽기
  5. Step05

    볼에 진간장 2스푼, 맛술 2스푼, 올리고당 1~2스푼, 설탕 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 섞은 후 전자레인지에 1분씩 2번(총 2분) 돌려 파닭전 양념 소스를 만든다.

    2분
  6. Step06

    냄비에 물 1컵(200ml)과 불린 떡, 설탕 1스푼을 넣고 2분간 끓인다.

    중불2분· 끓이기
  7. Step07

    불을 약불로 줄이고 고춧가루 1스푼, 고추장 1스푼, 진간장 1스푼, 올리고당 1스푼과 썰어둔 대파, 어묵을 넣고 잘 섞는다.

    약불
  8. Step08

    중강불로 불을 올려 원하는 익힘 정도가 될 때까지 자작하게 졸여 완성한다.

    강불· 조리기

요리 팁

  • 닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더 부드러운 전을 만들 수 있습니다.
  • 파닭전 소스는 전자레인지에 1분씩 나누어 돌려 넘치지 않게 조절하세요.

필요 도구

도마믹싱볼프라이팬냄비전자레인지

곁들임 제안

맥주

영양성분

Nutrition · Per Serving

Calories
920kcal

칼로리

Protein
65g

단백질

Carbs
102g

탄수화물

Fat
18g

지방

카테고리

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