소고기 애호박 솥밥
다진 소고기와 채 썬 애호박을 볶아 찬밥과 함께 간편하게 끓여내는 한 그릇 솥밥 레시피
하준비 5분조리 10분총 15분2인분보통
재료
Ingredients · 170 / 17
조리 순서 (7단계)
소고기 애호박 솥밥 · 2인분 · 15분 · 난이도 하
- Step01
쪽파와 통마늘은 작게 다지고, 청양고추는 송송 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step02
다진 쪽파, 마늘, 청양고추에 간장 3T, 매실액 2T, 고춧가루 1T, 참기름 1T, 갈아둔 통깨를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.
· 반죽 - Step03
애호박은 도톰하게 채 썰어 준비한다.
· 썰기 - Step04
팬에 다짐 소고기 170g, 간장 1T, 알룰로스 1T, 후추 약간을 넣고 바삭하게 익을 때까지 볶은 후 따로 그릇에 덜어둔다.
중불· 볶기 - Step05
소고기를 볶았던 팬을 키친타월로 한번 닦아낸 뒤, 기름을 살짝 두르고 채 썬 애호박과 소금 약간을 넣어 볶는다.
중불· 볶기 - Step06
애호박이 어느 정도 익으면 찬밥 두 공기와 물을 약간 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 3분간 익힌다.
약불3분· 찌기 - Step07
3분 후 뚜껑을 열고 미리 볶아둔 소고기를 넣어 밥과 애호박과 함께 골고루 섞어 완성한다.
· 조리기
필요 도구
팬뚜껑도마칼볼
곁들임 제안
미리 만들어둔 양념간장을 곁들여 비벼 드세요.
보관법
조리 후 즉시 드시는 것을 권장하며, 보관 시 밥이 불 수 있습니다.
영양성분
Nutrition · Per Serving
- Calories
- 1100kcal
- Protein
- 45g
- Carbs
- 150g
- Fat
- 30g
칼로리
단백질
탄수화물
지방
카테고리
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